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2024

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护理科普（第五期）——每个女性都应该学会的乳房自检方法

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，全球每年新发乳腺癌患者超过200万人。

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乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，全球每年新发乳腺癌患者超过200万人。根据世界卫生组织的统计数据，乳腺癌是全球女性恶性肿瘤的第一大杀手，并且该病在发展中国家的发生率更高。乳腺癌的死亡率主要与癌症晚期确诊和缺乏早期筛查有关。


一、什么是乳房自检

乳房自检，可以通过"视、触、卧、拧"的方法自检，通过自我检查可以预防乳腺癌，以便及时治疗。

二、乳房自检的方法

1、视：乳房检查时，应有良好的照明，受检者充分暴露胸部，先视诊后触诊。
（1）对称性：正常女性坐位时两侧乳房基本对称，但亦有轻度不对称者，主要是由于两侧乳房发育程度不完全相同所致，面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两侧是大小对称。
（2）皮肤改变：重点观察乳房皮肤有无红肿、下陷、溃疡、皮疹、瘢痕和色素沉着等。

2、触：触诊乳房时，检查者的手指和手掌应平置于乳房上，用指腹轻施压力，以旋转或来回滑动的方式进行触诊，检查左侧乳房时，沿顺时针方向由浅入深触诊整个乳房，最后检查乳头，以同样方法沿逆时针方向检查右侧乳房，触诊时，应着重注意乳房有无红、肿、热、痛和包块，乳头有无硬结、弹性消失和分泌物等。

3、卧：平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房，除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴结肿大。
4、拧:最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

三、乳房自检的重要性

1、提高女性对乳房健康的关注度和自我保健意识
2、及早发现乳房病变，及时就医，提高治愈率
3、促进女性乳房健康知识的普及。

四、乳房自检的最佳时机

1.通常月经来潮后第9-11天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。
2.绝经后的妇女可选择每月的固定日期。

五、健康指导

1、定期体检，经常自我检查，通过乳腺超声、钼靶等方式明确诊断。
2、保持良好饮食习惯，避免雌激素食物，适当摄入维生素。
3、适当运动，慢跑、游泳、散步等。
4、保持良好心态，避免紧张和焦虑，增进人际交流。
5、避免含雌激素药物，减少体内激素水平异常风险。

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文稿｜健康教育组   肿瘤胸外科 王新月  孙若姗
责编｜刘国强
审核｜董强

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