2025年全国肿瘤防治宣传周——科学防癌健康生活

2025年4月15日至21日是我国第31个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题为“科学防癌健康生活”。

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2025年4月15日至21日是我国第31个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题为“科学防癌健康生活”。旨在普及癌症防治知识，倡导健康生活方式，鼓励早筛早诊早治，提升全民防癌意识，控制癌症风险因素；鼓励高风险人群主动参加癌症筛查，指导癌症患者及时接受规范化诊疗，并定期复查。通过全过程全生命周期健康管理，更好满足人民群众健康需求，保障人民群众健康生活。

以下结合最新发布的《中国肿瘤防治核心科普知识（2025）》、《河北省癌症防治核心科普知识20条》为大家科普科学防癌。

根据国家癌症中心统计，2022年我国新增癌症病例约480万，死亡病例约260万。癌症已成为威胁居民健康的主要疾病之一，但通过科学防治手段，约40%的癌症可预防，早期发现治愈率可达90%。

癌症是一类可防可控的慢性病，通过实施三级预防策略可有效降低癌症的发生。

一级预防：病因预防，减少癌症危险因素的暴露和损害；控制危险因素，预防先行，阻断癌前病变，癌前病变是癌症发展的重要阶段，通过筛查（如宫颈TCT、幽门螺杆菌检测）、药物干预（如根除幽门螺杆菌）及健康生活方式（戒烟限酒、均衡饮食）的“四联防护”策略，可显著降低发病风险。例如，幽门螺杆菌感染者及时治疗可减少胃癌发生概率。

二级预防：早期发现、早期诊断、早期治疗；早筛早诊，早期癌症治愈率远高于晚期，高危人群定期进行胃肠镜、低剂量CT等筛查。例如，胃肠镜检查可识别早期消化道癌的细微病变，敏感性达90%；肺癌高风险人群应定期接受低剂量CT筛查。

三级预防：规范诊疗，改善生活质量，延长生存时间。规范化诊疗与康复管理，确诊后需接受规范化诊疗，如早期首选根治术，中晚期患者以综合治疗为主。术后需定期复查（如1、3、6个月），结合影像学、肿瘤标志物监测复发。康复阶段需注重营养、运动及心理支持。

科学防癌

1. 健康生活方式

饮食：健康饮食与防癌密切相关，推荐多吃蔬果、奶类、全谷、大豆类食品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉类食品，少吃深加工肉制品。腌制类食物中产生的亚硝酸盐，烤肉类食物中产生的苯并芘等致癌物质均会增加患癌风险。改变不良饮食结构和习惯，可降低癌症发生风险。保健品并不能降低癌症发生风险，不推荐使用膳食补充剂来预防癌症，而应通过合理膳食来满足营养需求。

运动：每周至少150分钟中等强度运动。规律运动在预防癌症方面具有重要作用。运动可以提高免疫力，久坐不动的生活方式是癌症的风险因素之一，增加体育锻炼有助于降低患癌风险，积极心态有助于减轻慢性压力对身体的负面影响。

心理调节：长期的精神压力可能导致免疫力降低和内分泌紊乱等，从而增加癌症发生风险，尤其能促进乳腺癌、甲状腺癌等与激素水平密切相关的癌症发生。保持心情愉悦，通过各种方式缓解压力从而降低癌症发生风险。

远离致癌因素：长期吸烟和二手烟暴露可增加肺癌等多种癌症发生风险，控烟是最经济有效的防癌措施，吸烟者应尽早戒烟。过量饮酒是多种癌症的已知风险因素，长期过量饮酒可显著增加肝癌、胃癌等癌症发生风险。环境危险因素是导致癌症发生的重要原因之一，应尽量避免接触或减少室内外空气污染、职业危险因素、电离辐射和紫外线过度暴露等。

体重管理：肥胖（BMI≥28.0kg/m²）是癌症的独立危险因素，目前已有证据表明肥胖与乳腺癌、肝癌、结直肠癌、胰腺癌等十余种癌症发生相关。通过合理的饮食、运动和良好的生活习惯，既可以实现减肥目标，又能降低癌症发生风险。

2. 主动筛查，早诊早治

癌症发现越早，治疗效果越好，生存时间越长，治疗费用越低。目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症：采用便潜血和结直肠镜检查筛查结直肠癌；采用内镜学检查筛查食管癌和胃癌；采用胸部低剂量螺旋CT（LDCT）筛查肺癌；采用乳腺超声结合钼靶筛查乳腺癌；采用宫颈脱落细胞检查（TCT）和HPV检测筛查宫颈癌；采用腹部超声结合甲胎蛋白检测筛查肝癌等。

3. 破除常见误区

误区：“癌症会传染？”

真相：癌症本身不传染，但某些致癌病原体（如HPV、幽门螺杆菌）可通过接触传播。通过接种疫苗、保持个人卫生和健康生活方式可以减少与癌症发生相关的感染，从而预防癌症的发生。人乳头瘤病毒（HPV）疫苗可有效预防宫颈癌等癌种的发生，HPV疫苗分为二价、四价和九价，建议适龄女性及早接种。乙型肝炎（HBV）疫苗可降低乙肝病毒感染风险，间接预防肝癌，因此建议合理接种乙肝疫苗。

误区：癌症会遗传？

真相：癌症不遗传，但癌症的发生具有家族聚集性。具有癌症家族史的人群患癌症的风险比普通人群高。对于有癌症家族史的人群，应加强癌症预防并积极进行癌症风险管理。

误区：肿瘤标记物高就是得了癌症？

真相：肿瘤标志物升高不一定就是得了癌症，但须密切关注。甲胎蛋白（AFP）升高提示患肝癌可能，前列腺特异性抗原（PSA）升高提示患前列腺癌可能，癌胚抗原（CEA）、CA199、CA153、CA125等升高提示患腺癌可能；鳞状细胞上皮特异性抗原（SCC）升高提示患鳞癌可能。

误区：“活检会扩散癌细胞？”

真相：活检操作规范，扩散风险极低，是确诊的必要手段。

误区：“肿瘤患者不能吃‘发物’？”

真相：现代医学无“发物”概念，患者需保证高蛋白饮食，除非过敏。

4、规范治疗与康复管理

癌症患者要选择正规医院接受规范化治疗。癌症的治疗方式包括手术治疗和非手术治疗（包括放射治疗、化学治疗、靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、中医治疗等）两大类。

癌症的康复治疗，包括心理康复和生理康复两大部分，是临床治疗的延续和完善。癌症患者康复治疗时要做到五方面，包括乐观的心态、平衡的膳食、适当的锻炼、合理的用药以及定期的复查。